8 món ăn bạn tuyệt đối không nên ăn vào buổi sáng!

Thứ hai - 23/07/2018 03:55

8 món ăn bạn tuyệt đối không nên ăn vào buổi sáng!

Nhiều người thường ăn sáng bằng bánh ngọt hoặc đồ ăn nhanh nhưng đây lại là những thực phẩm không thích hợp cho bữa sáng. Ngũ cốc ít chất xơ: Ngoài mức đường cao, các loại ngũ cốc ít chất xơ và nhiều carb sẽ khiến bạn nhanh đói và thường phải ăn thêm trước
Nhiều người thường ăn sáng bằng bánh ngọt hoặc đồ ăn nhanh nhưng đây lại là những thực phẩm không thích hợp cho bữa sáng.


Ngũ cốc ít chất xơ: Ngoài mức đường cao, các loại ngũ cốc ít chất xơ và nhiều carb sẽ khiến bạn nhanh đói và thường phải ăn thêm trước bữa trưa. Ảnh: Healthline.


Sữa chua ít béo: Nhiều loại sữa chua ít béo đóng hộp thực chất có rất ít calo nhưng lại nhiều đường và các hóa chất khác, nhất là loại có vị. Thay vào đó, bạn có thể chọn sữa chua Hy Lạp không đường để no lâu hơn. Ảnh: Baltimore Sun.


Sinh tố ở cửa hàng: Các loại sinh tố bán ngoài hàng thường được cho thêm đường, sữa nguyên kem hoặc kem. Do đó, nếu muốn uống sinh tố, tốt nhất bạn nên tự làm ở nhà, dùng thêm sữa chua Hy Lạp để có đủ protein. Ảnh: StilinBerlin.


Bánh mì ngọt: Các loại bánh mì ngọt như bánh bơ, bánh dừa đều có lượng carb lớn. Chúng nhanh chóng bị tiêu thụ và khiến bạn thấy đói trước bữa trưa. Nếu muốn ăn bánh mì, bạn nên chọn loại nguyên hạt, thêm quả bơ và bơ lạc, vừa đủ protein và chất béo. Ảnh: Canadian Running Magazine.


Thanh năng lượng: Những người bận rộn thường tranh thủ ăn một thanh năng lượng trên đường đi làm. Tuy nhiên, loại đồ ăn này thường có rất nhiều đường và chất hóa học, khiến bạn cảm thấy hụt năng lượng vào giữa buổi. Ảnh: Insider.


Nước hoa quả: Nước hoa quả không thích hợp làm món chính cho bữa sáng, vì chúng chủ yếu là đường và carb. Bạn nên ăn món giàu protein và chất béo tốt, sau đó dùng nước quả làm bữa nhẹ giữa buổi. Ảnh: Takeaway Packaging.


Đồ ăn nhanh: Một chiếc bánh mì kẹp thịt thay một suất khoai tây chiên nghe có vẻ là món lý tưởng cho bữa sáng. Tuy nhiên, các món đồ ăn nhanh thường là đồ rán, nhiều mỡ và carb, không chỉ gây hại cho vòng eo của bạn mà còn khiến bạn nhanh đói hơn. Ảnh: Delish.


Bánh ngọt: Những chiếc bánh ngọt không chỉ được làm từ bột mì tinh chế mà còn có rất nhiều đường kính. Chúng khiến lượng đường trong máu bạn tăng cao, nhanh đói và không có lợi cho sức khỏe. Ảnh: Timeout.

Nguồn tin: www.blogsuckhoe.com

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Tinh dầu thiên nhiên nguyên chất là gì?

Tinh dầu thiên nhiên nguyên chất là gì? Dùng phòng chữa bệnh được mênh danh liệu pháp Hương. tiến trình không xâm lấn được các nhà khoa học thẩm định phương pháp an toàn. Giảm thiểu phản ứng phụ. Công dụng lợi ích của tinh dầu thiên nhiên rất nhiều. Các hợp chất hữu cơ được chiết xuất từ thực...

Thống kê
  • Đang truy cập42
  • Máy chủ tìm kiếm5
  • Khách viếng thăm37
  • Hôm nay4,956
  • Tháng hiện tại99,274
  • Tổng lượt truy cập4,243,559
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây