Làm sao để đẩy lùi cơn mệt mỏi trong mùa hè đơn giản nhất?

Thứ ba - 09/10/2018 10:28

Làm sao để đẩy lùi cơn mệt mỏi trong mùa hè đơn giản nhất?

Chất xơ có nhiều trong rau củ và hoa quả, có tác dụng cân bằng lượng đường huyết. Bạn đi làm hay đi học luôn trong tình trạng mệt mỏi, ngái ngủ…, đừng quá lo lắng. Hãy thực hiện theo một số lời khuyên sau từ các chuyên gia Canada, được tạp chí Reader’s Digest
Chất xơ có nhiều trong rau củ và hoa quả, có tác dụng cân bằng lượng đường huyết.

Bạn đi làm hay đi học luôn trong tình trạng mệt mỏi, ngái ngủ…, đừng quá lo lắng. Hãy thực hiện theo một số lời khuyên sau từ các chuyên gia Canada, được tạp chí Reader’s Digest dẫn lại, bạn sẽ dễ dàng vượt qua trạng thái khó chịu này.

1
Tận dụng tinh dầu trong thiên nhiên

Để thoát khỏi sự mệt mỏi luôn đeo bám bạn, hãy nhỏ 2 giọt tinh dầu bạc hà vào trong khăn giấy hoặc khăn tay, đưa khăn lên mũi và hít thở thật sâu.

2
Giảm lượng carbohydrate

Hạn chế dùng thực phẩm chứa quá nhiều đường. Những thực phẩm này chỉ khiến hàm lượng đường trong máu tăng vọt, gây mỏi mệt.

3
Ăn nhiều chất xơ

Chất xơ có nhiều trong rau củ và hoa quả, có tác dụng cân bằng lượng đường huyết.

4
Bổ sung thêm kali

Khoai tây, chuối… chứa nhiều kali, một loại khoáng chất cơ thể cần để tái tạo sinh lực, vượt qua cơn mệt nhọc. Nhiều cuộc khảo sát cho thấy, những người mắc chứng mệt mỏi kinh niên thường bị thiếu kali.

5
Không bỏ bữa

Không nên bỏ bữa điểm tâm vì đây là bữa ăn quan trọng, giúp nạp năng lượng cho cơ thể. Trong ngày, nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ với đầy đủ dưỡng chất thay vì chỉ ăn 2-3 bữa ăn thịnh soạn.

Nguồn tin: www.blogsuckhoe.com

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Tinh dầu thiên nhiên nguyên chất là gì?

Tinh dầu thiên nhiên nguyên chất là gì? Dùng phòng chữa bệnh được mênh danh liệu pháp Hương. tiến trình không xâm lấn được các nhà khoa học thẩm định phương pháp an toàn. Giảm thiểu phản ứng phụ. Công dụng lợi ích của tinh dầu thiên nhiên rất nhiều. Các hợp chất hữu cơ được chiết xuất từ thực...

Thống kê
  • Đang truy cập52
  • Máy chủ tìm kiếm6
  • Khách viếng thăm46
  • Hôm nay21,320
  • Tháng hiện tại321,874
  • Tổng lượt truy cập9,272,370
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây