Kết hợp 7 cách chống lão hóa vùng ngực

Chủ nhật - 01/02/2015 06:37

Kết hợp 7 cách chống lão hóa vùng ngực

Để có bộ ngực mạnh khỏe chúng ta nên ăn nhiều thực phẩm chứa protein (cá, thịt, sữa…). Tốt nhất nên phối hợp cùng với sự kiên trì trong massage ngực.  Áo ngực  Nếu mặc áo ngực quá chật và kéo dài tới 18 tiếng/ngày thì sẽ ảnh hưởng đến công dụng bài trừ độc


Để có bộ ngực mạnh khỏe chúng ta nên ăn nhiều thực phẩm chứa protein (cá, thịt, sữa…). Tốt nhất nên phối hợp cùng với sự kiên trì trong massage ngực. 

Áo ngực 

Nếu mặc áo ngực quá chật và kéo dài tới 18 tiếng/ngày thì sẽ ảnh hưởng đến công dụng bài trừ độc tố của dịch bạch huyết dưới nách, gây ra bất lợi cho sức khỏe.

Giải pháp: Nên mua sẵn áo ngực có nhiều loại “quả” khác nhau, khi ngực biến đổi, mặc loại quả phù hợp (áo ngực phù hợp tức là không để lại vết hằn ở trên ngực và vai). Khi về nhà, bạn nên cởi áo ngực ra và massage hạch bạch huyết ở nách.

Thời gian nghỉ ngơi 

Ngoài việc cơ thể tự nhiên lão hóa thì thức đêm, sinh hoạt không có quy luật cũng sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu , làm rối loạn hormone, ảnh hưởng đến bộ ngực.

Giải pháp: Nên hình thành thói quen khi nào ngủ, khi nào dậy và kiên trì thói quen đó trong thời gian dài.

Kết hợp 7 cách chống lão hóa vùng ngực 1

Ảnh minh họa. 

Tư thế đứng, ngồi 

Các tư thế cúi, gập, co người đều có thể gây chèn ép ngực, xâm chiếm không gian sinh tồn của ngực, dễ làm cho ngực bị xệ.

Giải pháp: Bất cứ lúc nào đều cần duy trì tư thế ngồi và đứng thẳng, nên thường xuyên ưỡn ngực và ngẩng cao đầu.

Ăn uống 

Để có bộ ngực mạnh khỏe chúng ta nên ăn nhiều thực phẩm chứa protein (cá, thịt, sữa…). Tốt nhất nên phối hợp cùng với sự kiên trì trong massage ngực .

Vận động 

Cách luyện tập đơn giản và làm cho bộ ngực mạnh khỏe là hai tay nắm lại, trong vòng 10 giây di chuyển chậm đến để xoa trước ngực. Làm như vậy khoảng 5-10 lần, vận động theo hướng lên xuống, như thế sẽ làm cho cơ bắp ngực săn lại.

Chú ý khi vận động nên mặc áo ngực thể thao, như thế mới có thể bảo vệ ngực hiệu quả, làm cho ngực không bị tổn thương khi vận động mạnh.

Massage 

Thường xuyên massage có thể giảm bớt cảm giác căng thẳng cho ngực, đồng thời tránh được cơ bắp lỏng lẻo.

Khi massage, bạn nên bôi một ít dầu ô liu hoặc kem dưỡng da để giảm ma sát và dưỡng da vùng ngực .

Kết hợp nước nóng lạnh khi tắm 

Chú ý nhiệt độ nước tắm không nên quá cao, nếu không sẽ có thể làm cho các mô ngực lão hóa, cơ bắp cơ thể mất đi đàn hồi.

Phương pháp: Đặt vòi hoa sen nghiêng từ dưới lên một góc 45 độ, dùng xen kẽ nước nóng sẽ kích thích tuần hoàn máu vùng ngực.

Theo Alobacsi

Nguồn tin: www.blogsuckhoe.com

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

​Tinh dầu thiên nhiên nguyên chất V là gì?

Tinh dầu thiên nhiên nguyên chất V là gì? Tinh dầu thiên nhiên nguyên chất V với nguyện vọng mang lại sự tinh túy tốt nhất, hương thơm lợi ích, công dụng, làm đẹp, hỗ trợ cho sức khỏe tinh thần. V là từ viết tắt của Better Beauty Benefit essential Oil với tiêu chí trên, vì sức khỏe công...

Thống kê
  • Đang truy cập57
  • Máy chủ tìm kiếm7
  • Khách viếng thăm50
  • Hôm nay22,518
  • Tháng hiện tại415,827
  • Tổng lượt truy cập8,839,082
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây