Cách đánh bay mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng

Thứ năm - 05/04/2018 10:33

Cách đánh bay mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng

Nếu không có những cách để cải thiện thì mỡ bụng sẽ không có dấu hiệu giảm đi mà chỉ tích tụ ngày càng nhiều đối với dân văn phòng. Do tính chất công việc phải ngồi nhiều, ít vận động, thậm chí là quá bận rộn để có thời gian tập thể dục nên
Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!! Nếu không có những cách để cải thiện thì mỡ bụng sẽ không có dấu hiệu giảm đi mà chỉ tích tụ ngày càng nhiều đối với dân văn phòng . Do tính chất công việc phải ngồi nhiều, ít vận động, thậm chí là quá bận rộn để có thời gian tập thể dục nên mỡ bụng được xem là nỗi ám ảnh “ngàn năm” của chị em văn phòng.Nếu không có những cách để cải thiện thì mỡ bụng sẽ không có dấu hiệu giảm đi mà chỉ tích tụ ngày càng nhiều đối với dân văn phòng. Sau đây là những cách đơn giản và hiệu quả giúp bạn dẹp đi nỗi sợ về mỡ bụng:1. Thở chậm rãi đẩy lùi nguy cơ béo bụng Đa phần mọi người có xu hướng nín thở hoặc thở nông, gấp gáp khi công việc dồn dập. Thế nên, bất cứ khi nào bạn thấy căng thẳng, hãy để ý điều hòa nhịp thở của mình.Việc hóp mở bụng thường xuyên lên xuống đều nhịp sẽ giúp các vùng cơ ở phần bụng được vận động nhiều hơn bình thường, tác động đến các vùng mỡ thừa làm tiêu hao những phần năng lượng tích tụ ở đây.Không chỉ vậy, việc hít thở còn có tác dụng rất tuyệt vời trong việc thúc đẩy lưu thông máu, giúp bạn có một tinh thần tỉnh táo và thoái mái vô cùng.2. Vận động nhẹ nhàng ngay tại văn phòngVận động không chỉ giúp tiêu hao năng lượng dư thừa mà còn nâng cao sức khỏe. Bạn hãy cố tận dụng mọi cơ hội để được đi lại, hoạt động chân tay.Ưu tiên thực hiện những động tác ở phần bụng và đùi như co duỗi chân hoặc tập hít thở.3. Ngồi thẳng lưng khi làm việc Một điều mà rất nhiều người không biết là việc ngồi thẳng lưng, sẽ giúp cơ bụng của bạn căng ra, và mỡ ít bị tích tụ hơn.Đồng thời, ngồi đúng tư thế , hóp bụng sẽ khiến cố định phần bụng, cũng là một cách giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.4. Chạy bộ tại nhà , đánh tan mỡ bụng Dù bận, bạn cũng đừng quên chạy bộ để giảm mỡ bụng.Với quỹ thời gian eo hẹp và không thể đến phòng tập, việc duy trì chạy bộ 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày/tuần với máy chạy bộ gia đình là giải pháp tốt nhất để nhanh chóng sở hữu vòng eo con kiến.5. Nước chanh kết hợp trà xanhTrong trà xanh có chứa một số loại vitamin và chất cafeine làm tăng lượng tiết dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường khả năng phân giải mỡ thừa, giảm bớt lượng mỡ thừa trong cơ thể của bạn.Đối với dân văn phòng, trà xanh kết hợp với chanh còn làm chậm quá trình lão hóa, tốt cho da và ngăn ngừa nhiều loại bệnh. /uploads/news/2018_04/05/44476827658094-18973.jpg Cách đánh bay mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng 1 Nước chanh kết hợp trà xanh giúp giảm mỡ bụng hiệu quảCách thực hiện vô cùng đơn giản: Đầu tiên, vò nát lá trà xanh cho vào ấm cùng vài hạt muối. Sau đó, hòa nước sôi vào và bỏ nước đầu để trà được ngon hơn. Hãm trà từ 15-20 phút rồi chắt lấy nước, bỏ bã và cho thêm nước cốt chanh vào là có được ly trà thơm ngon.6. Sử dụng nước chanh vào giữa buổi sángVào giữa buổi sáng (khoảng từ 9-11h) hãy bổ sung cho cơ thể một ly nước chanh. Uống nước chanh vào thời điểm này giúp cơ thể hoạt động và làm việc minh mẫn hơn, không những thế còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng của bạn đạt kết quả cao hơn.Cách pha rất đơn giản: Vắt nước cốt chanh tươi và pha loãng với lượng nước lọc vừa đủ uống rồi uống hằng ngày thay cho nước lọc, có thể để lạnh để uống giải khát vào mùa hè sẽ rất tốt.Lưu ý không nên uống nước chanh quá sớm vào buổi sáng khi dạ dày của bạn trống rỗng bởi sẽ khiến cho lượng acid tăng cao dễ dẫn đến hiện tượng viêm loét dạ dày.7. Uống nước trước khi ănTrước khi ăn trưa, hãy uống thật nhiều nước. Nước giúp tạo cảm giác “no giả”, bữa trưa bạn sẽ ăn ít hơn, giảm lượng tinh bột và chất béo, giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả hơn.Ngoài ra, cung cấp nước còn giúp quá trình trao đổi chất của bạn diễn ra mạnh mẽ hơn, phân giải độc tố và giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Uống nước trước khi ăn thật sự là một cách tốt giúp dân văn phòng giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả.

Nguồn tin: www.blogsuckhoe.com

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Tinh dầu thiên nhiên nguyên chất là gì?

Tinh dầu thiên nhiên nguyên chất là gì? Dùng phòng chữa bệnh được mênh danh liệu pháp Hương. tiến trình không xâm lấn được các nhà khoa học thẩm định phương pháp an toàn. Giảm thiểu phản ứng phụ. Công dụng lợi ích của tinh dầu thiên nhiên rất nhiều. Các hợp chất hữu cơ được chiết xuất từ thực...

Thống kê
  • Đang truy cập53
  • Máy chủ tìm kiếm2
  • Khách viếng thăm51
  • Hôm nay16,427
  • Tháng hiện tại268,676
  • Tổng lượt truy cập9,219,172
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây