Chỉ nên ăn 6 thìa nhỏ đường mỗi ngày!

Thứ bảy - 31/01/2015 07:39

Chỉ nên ăn 6 thìa nhỏ đường mỗi ngày!

Dân trí Theo khuyến cáo mới đây của tổ chức y tế thế giới (WHO): nên cắt giảm lượng đường trong chế độ ăn uống để tránh béo phì, tim mạch và các bệnh nghiêm trọng khác.

Chỉ nên ăn 6 thìa nhỏ đường mỗi ngày! 1

Giảm 1/2 lượng đường tương đương với việc hấp thụ ít hơn 10% năng lượng mỗi ngày. Điều đó cónghĩa là đối với một người trưởng thành có chỉ số phát triển cơ thể (BMI) bìnhthường, không nên sử dụng quá 6 thìa cà-phê đường mỗi ngày để có được những lợiích sức khỏe nhất định.Đồng thời trẻ em cũng không nên uống quá nhiều đồ uống có gabởi chúng chứa một lượng đường rất lớn, đại diện của Tổ chức Y tế thế giớicho biết.Khuyến nghị này được đưa ra trước những lo ngại vềviệc tiêu thụ quá nhiều đường sẽ gây ra các mối đe dọa sức khỏe tương tự nhưthuốc lá.

Ngoài ra, nếu không có những can thiệp và nhìn nhận đúng mực, số lượngngười lớn béo phì sẽ ngày càng tăng, kéo theo rất nhiều bệnh tật đi kèm, đồng thờilàm giảm khả năng lao động cũng như sẽ tiêu tốn một khoản kinh phí đáng kể dànhcho việc thăm khám chữa bệnh.

Theo đó, khuyến cáo mới này của WHO kêu gọivà thúc đẩy các Chính phủ có hành động can thiệp vào ngành công nghiệpthực phẩm để giảm dần dần lượng đường lớn đang đưa vào thực phẩm chế biễn sẵnhoặc đồ uống. Cụ thể, cần giảm giảm lượng đường, giảm nồng độ muối, loại bỏ một số chất béo nhântạo, chất tạo ngọt nhân tạo, giảm hàm lượng calo trong thực phẩm và ghi đúngcác thành phần trên nhãn mãn... Đồng thời cần có các chiến dịch y tế công cộng nên tuyên truyềngiáo dục mọi người về những kiến thức thực phẩm để có lựa chọn phù hợp bảo vệ sứckhỏe cho bản thân và gia đình mình.

Theo Graham MacGregor, bác sĩ tim mạch của bệnh viện London: “Thêm đường là hoàn toàn không cần thiết trong chế độ ăn củachúng ta bởi nó sẽ góp phần gây ra bệnh béo phì, tiểu đường tuýp 2 và sâu răng”. Trên thực tế, béo phì đang ảnh hưởng tới nửa tỉ người trên thế giới và không ngừng gia tăng, đặc biệt là ở trẻ em.

Minh Anh

Theo DM

Nguồn tin: dantri.com.vn

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

​Tinh dầu thiên nhiên nguyên chất V là gì?

Tinh dầu thiên nhiên nguyên chất V là gì? Tinh dầu thiên nhiên nguyên chất V với nguyện vọng mang lại sự tinh túy tốt nhất, hương thơm lợi ích, công dụng, làm đẹp, hỗ trợ cho sức khỏe tinh thần. V là từ viết tắt của Better Beauty Benefit essential Oil với tiêu chí trên, vì sức khỏe công...

Thống kê
  • Đang truy cập45
  • Máy chủ tìm kiếm23
  • Khách viếng thăm22
  • Hôm nay11,743
  • Tháng hiện tại101,366
  • Tổng lượt truy cập11,055,870
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây